美白食物

人的多种疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，而只要体内有“毒”，首先便会反映到我们脸上。没错，脸色晦暗、没有光泽、失去水润质感、长斑冒痘，这些都是因为体内毒素积累太多了。美白，“排毒”是为先。

排毒第2要物：水

水是美容圣物。我们细胞的构成部分就是“水”，水是帮我们周游全身，载毒并“运”毒到可以排泄掉它的地方去。身体缺水，毒物没有了请它出门的载体，乐得留在你体内作怪。早晨醒来应及早空腹喝水，晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效排出宿便，排毒美容肌肤，并防止皱纹生成。

水，各种各样的水，都是排毒高手。当然你不能故意刁难算上咖啡和可乐，也不能算超市里外面无法把握到底有没有添加秋梨酸、防腐剂的的碳酸饮料。我们说的水，是自然并天然的水，比如白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、各种果汁、蔬果汁，甚或红葡萄酒。

酸奶

含有大量的乳酸菌，积存在肠道的毒素会因为乳酸菌的作用而变得容易排出。酸奶还能降低黑色素形成，令肌肤白皙。

柠檬水

早上喝一杯柠檬水，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。柠檬有漂白作用，对肌肤美白、抗老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有作用。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、彩椒和草莓。

蜂蜜水

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以有效排出毒素，使皮肤红润细嫩有光泽，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。而且，蜂蜜是自然界中屈指可数的含有雌激素的食品之一，这更使得它的美容功效加倍放大！

排毒第3要物：地下“清道夫”

芋头

芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块芋类食物，比如山药、红薯等历来都是排毒清便的不二选择。包括埋在地下的藕也是，莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出并借此净化血液，营造白嫩肌肤。

排毒第4要物：醋

醋的美容功效简直说都说不尽，它利尿通便，可以排除体内的酸性物质，利于人体的新陈代谢，并消除疲劳。不管事早、晚餐后喝一杯稀释过的醋，还是用醋炒菜烹饪，总之“想美白、多吃醋”。不光是吃，用醋洗脸白、用醋洗头发黑，这是早已得到验证的。

防晒高手——西红柿

有些食物能阻挡阳关，让我们远离紫外线的攻击。的防晒食物为富含番茄红素的熟西红柿，英国研究发现，每天摄入16毫克番茄红素课将晒伤的危险系数下降40%。http://www.spajob.cn