局部减肥可行吗？
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发布时间: 2015/7/29 16:28:44
文章来源:澎湃新闻网
问：
答：没门，除非动手术吸脂。
时不时听见女性朋友们苦于小肚子萝卜腿，需要跑步仰卧起坐之类的运动来减肚子、瘦小腿。但是练哪里就减哪里，这可能吗？当然没门儿。想想运动员匀称的身材就知道了，要真是锻炼什么部位，那里的肥肉就会减少，那些专精一项的运动员身材该有多畸形啊！
松弛的“肥肉”，是积累在皮下脂肪的外在表现，脂肪是什么？它是人体储存能量的仓库。随便就能填饱肚子乃至能量过剩只是近些年的事。数万年以来，我们的“人类梦”一直是努力不要饿死，为此发展出了能量有余就转化成脂肪存起来，在没东西吃时再分解成能量以期活到下一顿的机制。
这套保护人类撑过艰难岁月的机制，现在却是爱美女性的敌人，要把因为贪图口腹之欲而累积起来的脂肪减下去可没那么容易——前面说过脂肪是身体对能量的储蓄，想把它消耗掉，得把我们身体里供一般活动的“现款”，也就是储存在肌肉和肝脏里的糖原用完，慢跑的话，大概需要半小时左右，然后身体出现能量缺乏才会开始分解动员脂肪来维持活动。
这里有个问题，促进把脂肪变成血糖的激素都是释放入血，作用于全身脂肪组织的，也就是说，不管你是跑步还是游泳还是仰卧起坐（如果你真的能撑到这一步的话），运动做到消耗脂肪的地步都是全身一起消耗。另外，由于乳房的主要组成部分是脂肪，一旦被消耗，视觉上的效果会比别处都来得明显，这就是所谓减肥先减胸的由来。
当然，对局部的锻炼并不是全无用处，起码它可以让局部变得更紧绷而富有肌肉的弹性，结合减脂的成果能产生良好的视觉效果。在足够消耗且保持均衡膳食的前提下，我们能控制脂肪的量，但漂亮的曲线并不仅仅是“肥肉少”而已。
模特写真里优美的腿、圆润的臀背后是坚持不懈地锻炼换来的肌肉，比如近网上有成为新性感象征的“马甲线”其实就是微微显现的腹直肌轮廓。如果光靠饿肚子来减脂肪，而不进行相应的锻炼用肌肉充实身体呢，你看过《1942》没？
（周小二 南京医科大学司法鉴定专业本科，现为超声心动图医师）
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