什么食物容易让我们长皱纹？怎么样预防？

皱纹是女人的头号敌人,他总是暴露你的年龄。所以女人都讨厌皱纹，特别是出现在自己面部的皱纹，这无异于在脸上写了衰老两个字。我们一直在美容护肤，在去皱纹，种种方法都用过了，却忽视了食物对皱纹的影响。皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。

  什么食物让我们易长皱纹?

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

烹调方法也有学问!

肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。重要的一点是，不要使用炸过的油。

以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：

1.油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

2.炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

3.吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

4.多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。

5.多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

6.炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

7.新鲜的蔬菜尽量半生吃。

8.吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

 9.吃烤肉时，要多吃生菜。

10.尽量摄取大豆食品。

11.吃炸的食物时，要多吃生菜。

12.多喝茶。

13.少吃肥肉。

有不少美女为了美容，轻易不下厨房，看看，为了少生皱纹，这厨房还是自己下比较放心哦!